Здоровые продукты для нашего организма

Сейчас не представляет особого труда зайти в супермаркет и закупить самые различные продукты на всю семью. Продукты, которые мы считаем полезными и питательными.

На самом деле в условиях северных широт организму человека зимой особенную пользу могут принести овощи и фрукты, которые выросли в северных климатических условиях. Витамины в составе экзотических фруктов в этом случае хуже усваиваются нашим организмом. Так какие же продукты наиболее полезно есть зимой? На досуге не лишним будет узнать что такое серрата эта информация очень полезна. Если вы хотите приобрести качественный продукт к примеру молоко или кефир то загляните к производителю на сайт http://никоферма.рф/kefir/ и купи натуральный продукт по разумной цене .

Хорошо повышает иммунитет человека квашеная капуста, которая щедро обогащена витамином С, прекрасным дополнением к основному питанию можно считать замороженные ягоды. Зимой очень полезна клюква. В этой ягоде рекордное количество витаминов С, группы В, к тому же это еще и хороший антиоксидант.

Богаты полезной для пищеварения клетчаткой и витаминами зимние сорта яблок, морковь, лук и свекла. Основу зимнего рациона питания семьи должны составлять продукты, богатые белком и витамином Д. Это обязательно молочные продукты, мясо, свежая рыба, яйца. Эти продукты имееют хорошую энергетическую ценность. К тому же они не только укрепляют иммунитет, но и улучшают состояние зрения, кожи, улучшают память.